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Ich zeige dir leichte Übungen, die du in deiner Pause üben kannst, damit deine Schultern und dein Nacken beweglicher, entspannter und schmerzfrei werden. Gegeben wird die Meditation von Beate Watkins: "Zu viele Gedanken im Kopf, zu wenig Bewegung und viel Schreibtischarbeit führen zu einem unruhigen Geist und Verspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich. Ich zeige dir einfache Übungen, die wieder Beweglichkeit und Entspannung in diese Bereiche bringen. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Beweglichkeit und Flexibilität, sowie Verbesserung deiner Konzentration, bringt dir mehr Energie und Lebensfreude und führt zu mehr Klarheit und einem besseren Umgang mit Belastungen. Lass dich durch Yoga & Meditation mehr Entspannung im Alltag erfahren! Yoga und Meditation führen nachweislich zu mehr Gelassenheit im Alltag, reduzieren Schmerzen und schützen präventiv vor Krankheiten." Mehr Informationen zu Beate findest du unter www.beate-watkins.de.