SCHULTER | Mobilisation
Video
Sport
Physiotherapie
Dauer
12 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga Revital
Verfügbarkeit nach Kauf
24 Stunden
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 9,00 € | Einzelticket |
| 20,00 € / Monat | Mitgliedschaft 3 Monate - Videothek |
| 25,00 € / Monat | 1 Monat - Videothek - |
| 75,00 € / Monat | Mitgliedschaft 6 Monate - Vor Ort | Online | Videothek - |
Inhalt
Dieses Video zeigt die Übungen, mit deren Hilfe du deine Schultern und deinen Schultergürtel mobilisieren kannst. Für diese Übungen benötigst du ein Theraband.
Weitere Informationen zur Brustwirbelsäule findest du im passenden Blogeintrag auf unserer Webseite.
Übung 1: Auswärtsdrehung
- Anstrengungsgrad 6-8
- jeweils 10-12 Wiederholungen
Übung 2: Armstrecker
- Anstrengungsgrad 6-8
- jeweils 10-12 Wiederholungen
Übung 3: Rudern im Stand
- Anstrengungsgrad 6-8
- jeweils 10-12 Wiederholungen
Übung 4: Diagonales Bandziehen
- Anstrengungsgrad: 6-8
- jeweils 10-12 Wiederholungen
Übung 5: Auswärtsdrehung in abgespreizter Position
- Anstrengungsgrad: 6-8
- jeweils 10-12 Wiederholungen
