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Inhalt

Pranayama ist die Eingangspforte in den inneren Yogaweg, der uns mehr zu uns selbst führt.

In den Atemübungen des Yoga geht es um die Verfeinerung der Selbstwahrnehmung, um die Konzepte und Übungen mit der Lebensenergie Prana und um Entspannung und Aktivierung des Nervensystems.

Alle diese Themen sind wesentlich für unsere Gesunderhaltung bzw. Regeneration und Heilung. Und außerdem sind sie alltagstauglich umsetzbar.

Dieser Workshop ist für alle gedacht, die tiefer in das Thema Pranayama einsteigen möchten. Vorkenntnisse in der Yogapraxis sind nicht nötig, aber hilfreich. Dich erwarten ein theoretischer und ein praktischer Teil.

Das lernst du:

1. Zwerchfell (Hauptatemmuskel) und Atmung entspannen
2. Langsam Atmen lernen (kohärentes Atmen)
3. Einfache Pranayamas
4. Kurze Einführung in die Konzepte von Prana & Pranayama im Hatha-Yoga

Das übst du praktisch:

1. Faszienübungen
2. Entspannungsübungen
3. Atemübungen

Du bekommst Theorie und praktische Erfahrungen sowie neben dem Mitschnitt ein Handout, damit das Erlernte noch lange nachwirken kann.