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Herzliche Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender

Heute stelle ich dir eine Atemtechnik vor, mit der du innerhalb von wenigen Minuten dein Energieniveau anheben und deine Energie stärken kannst - die Sonnenatmung.

Die Sonnenatmung ist perfekt geeignet für deinen Start in den Tag - sie macht wach, wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, erhöht das Reaktionsvermögen, fördert die Konzentration, u.v.m.

Bei der Sonnenatmung handelt es sich um eine Atemtechnik, bei der Du durch Dein rechtes Nasenloch ein und durch Dein linkes Nasenloch ausatmest. Das Ziel der Übung ist es, deine Sonnenenergie (die heiße Energie im Körper) zu aktivieren und anzuheben. Die Übung ist also auch perfekt für kalte Wintertage geeignet, da du mit ihr Wärme in dir kreieren kannst.

Gleich wie bei der Wechselatmung forme auch hier wieder das "Vishnu Mudra" mit deiner rechten Hand und schon kannst du starten.

Ich wünsche dir viel Spaß bei der heutigen Atemübung!