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Achtsam und liebevoll wird Veronika eine Sequenz von Yogaübungen durchführen, die deinen Brust- und Schulterbereich und dein Herz öffnen. Rückwärtsbeugen sind ganz wundervoll und bringen uns einen großen Benefit!

Der Brustkorb wird geöffnet, was dir zu einer tieferen, freien Atmung verhilft. Die oft verkürzte Bauchmuskulatur wird gedehnt, im Bauchraum wird mehr Platz geschaffen, die inneren Organe werden angeregt und verstärkt durchblutet.

Die Beugung der Wirbelsäule nach hinten wirkt der natürlichen Tendenz entgegen, sich mit zunehmendem Alter nach vorne zu krümmen. Dadurch wird es im Alter leichter fallen, eine gerade, aufrechte Haltung zu bewahren und erhält noch all die positiven emotionalen und körperlichen Benefits dazu.

Rückwärtsbeugen haben nicht nur körperlich, sondern auch geistig, einen sehr belebenden Effekt. Also wenn das nicht dazu animiert schon bald wieder vermehrt Rückwärtsbeugen zu machen!

In Veronikas Stunden liegt der Fokus auf Freude und Achtsamkeit zugleich. Probiere es gerne aus!