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Durch vieles Sitzen (am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch...) ist unser Alltag eher durch einseitige Bewegung geprägt. 

Die Folge ist oft Steifheit in der Hüfte, Verspannungen im unteren Rücken.

Stabile und offene Hüften sind Grundlage für eine gesunde Psyche und Physis.

In dieser Yin YogaZeit wollen wir wieder freier und beweglicher in der Hüfte werden.

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga und ein Gegenpol zu unserem meist Yang-geprägten Alltag. In den meisten traditionellen Yogastilen liegt der Fokus auf der Muskulatur. Im Yin Yoga konzentrieren wir uns vorwiegend auf das tiefer liegende Bindegewebe und die Faszien. Verklebungen und Verspannungen können sich lösen, die Beweglichkeit im ganzen Körper und auch in den Gelenken wird wieder verbessert. 

Mit der Unterstützung von Hilfsmitteln werden die Asanas länger gehalten, Körper, Geist und Muskulatur dürfen loslassen. Yin Yoga reduziert Stress, wirkt beruhigend und bringt die Energie wieder zum Fließen.

Diese Yin YogaZeit ist auch für Sportler geeignet, die ihre Beweglichkeit fördern wollen. Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich.

Schaffe dir für deine Praxis einen ruhigen und geeigneten Raum. Mache dir gerne sanfte Hintergrundmusik an.
Achte deine Grenzen. Bei akuten Schmerzen befrage vorher deinen Arzt.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin wie Du... Ich mag's gemütlich, liebe meine Couch, esse gerne Chips. Ich sitze viel im Alltag und neige dazu, schnell gestresst zu sein. Und jedes Mal, wenn ich auf meiner Yogamatte ankomme, fällt alles von mir ab. Die Bewegung tut mir gut, ich komme wieder ganz bei mir an und fühle mich nach meiner Yogapraxis entspannt und gelassen. Ich fühle mich wieder frisch und spüre, wie die Kreativität in mir wächst. Das alles kann Yoga und daher zieht es mich immer wieder auf die Matte. Weil es mir gut tut.