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Une heure de cours qui allie Yoga, exercices de mobilité et de renfo pour travailler les jambes et ainsi gagner en amplitude.

Il vous faudra nécessairement un bloc ou un gros livre sur lequel vous pourrez poser un pied.

Attention ce cours est bien pimenté mais avec une relaxation bien méritée à la fin.

N'hésitez pas à mettre pause si c'est trop intense et à répéter ce cours car rien ne vient en un claquement de doigts.

Pensez à créer un environnement qui vous permette de vous focaliser sur ce que vous faites et si vous avez besoin de musique pour pratiquer, voici la playlist dédiée :

https://open.spotify.com/playlist/5SlmAYBxkwHQwT8Y97dMcu?si=5f9e1c3bbae24b95

Über den Trainer/Lehrer

Avocate de formation et passionnée par le corps, Anaïs a pratiqué le triathlon et se passionne pour le surf avant de tout lâcher pour se dédier à ce qui l’anime depuis plus de 10 ans : le Yoga. Sa volonté ? Partager et mettre à profits les connaissances accumulées pour offrir à chacun la possibilité de plonger dans l’univers du yoga.