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Die Plank Challenge ist Deine kleine Fitnesswunderwaffe. Sie allein macht zwar nicht fit und muskulös. Das ist aber auch gar nicht Sinn der Sache. Vielmehr geht es darum, Kraft und Stabilität in der Körpermitte aufzubauen, denn das sorgt für eine aufrechte Haltung und kann Rückenschmerzen vorbeugen.

Mach mit und stelle Dich täglich einer kleinen Herausforderung von maximal 3-5 Minuten. Du wirst jedem Tag ein wenig über Dich hinauswachsen und Schritt für Schritt besser werden.

Du erhältst mit diesem Online-Kurs 30 Lektionen und Video-Tutorials. Wir nehmen Dich mit und motivieren Dich durchzuhalten. Du kannst die Zeit für Deine 30-Tage-Challenge täglich selbst wählen und die Übungen auch mehrmals durchführen.

Hast Du jetzt Lust bekommen auf die Plank Challenge? Dann probier es aus und teile deine Erfolgserlebnisse mit uns. Schicke uns ein Foto von dir beim Planken an dk@fivelements.training.

Hier geht's zur ersten Lektion: Tag 1: https://vimeo.com/416238780