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Inhalt

Starte kraftvoll & bewusst in den Tag mit dieser 30-minütigen Yoga-Einheit für alle Level.

Diese Session aktiviert deine Lebensenergie – Prana – durch dynamische Bewegung, gezielte Atemtechniken und bewusste Präsenz.

Was dich erwartet:

• Feueratmung (Kapalabhati) zu Beginn – für Energie & Klarheit

• Fließende Sequenzen zur Öffnung von Körper & Geist

• Wechselatmung (Nadi Shodhana) am Ende – zur Harmonisierung & Erdung

Diese Praxis ist ideal für den Morgen, um dein System zu aktivieren, deinen Fokus zu stärken und den Tag mit Leichtigkeit zu beginnen.

Hinweis für Schwangere:

Bitte die Feueratmung (Kapalabhati) auslassen und stattdessen sanft durch die Nase atmen. Achte auf deinen Körper und passe die Praxis individuell an.

Wechselatmung (Nadhi Shodana):

Bitte lass die Atempause weg. Achte auf eine gleichmäßige Atmung.

Mach mit – ganz egal, ob du Anfänger*in oder erfahren bist!

Viel Freude bei dieser Yoga Einheit ✨

Namasté & happy vibes, Ramona 💜

Über den Trainer/Lehrer

Ramona Decker – Gründerin & Inhaberin von Namalia Namasté, ich bin Ramona – Mama von zwei Kindern, Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Kinderyogalehrerin, Soul Coach i. A. und Raumhalterin. Seit fast 26 Jahren begleite ich Kinder, Teens und Erwachsene auf ihrem individuellen Bewegungsweg. Meine Wurzeln liegen im Tanz, doch vor über 12 Jahren hat Yoga mein Herz erobert und meine Arbeit nachhaltig geprägt. Heute verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung, sondern um Freude, Leichtigkeit und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Ich freue mich, dich kennenzulernen. Namasté & happy vibes Ramona