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Wir praktizieren gemeinsam Körper- und Nervensystemübungen und schulen die somatische Wahrnehmung und Achtsamkeit. Diese Zeit lädt dich zu einem Check-in ein, zu einem Ankommen bei dir und in deinem Körper. Je häufiger du diese Übungen praktizierst, desto mehr erinnert sich dein Köper daran und es gelingt dir immer besser, diese auch im Alltag alleine umzusetzen, um Stress und Anspannung gestärkt zu begegnen.
Für diese Einheit brauchst du weder eine Yogamatte noch spezielle Kleidung, sondern ausschließlich 20 Minuten, die du nur dir widmest.