Pranayama (Fokus Klarheit & Konzentration) & Meditation
Video
Sport
Sonstiges
Dauer
63 min
Level
Intermediate
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Zentrum für Yoga und Coaching "BewusstSein & Leben"
Lehrer:in
Jana
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Stunde
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Preis
| 15,00 € | Einzelticket |
| 29,00 € / Monat | Basic - Membership |
| 49,00 € / Monat | Standard - Membership |
| 59,00 € / Monat | Online - Membership |
| 69,00 € / Monat | Premium - Membership |
| 79,00 € / Monat | Unlimited - Membership |
Inhalt
In dieser Pranayama Sequenz übst du verschiedene Atemtechniken, die die Betonung auf der Pause nach der Einatmung legen. Dadurch förderst Du Klarheit, Fokussiertet und Konzentration. Du übst folgende Pranayamas:
- Ujjyai mit Antara Kumbhaka
- Viloma Pranayama mit Unterbrechung der EA und Antara Kumbhaka 10-15 Sec.)
- Anuloma Pranayama (Ujjya EA - Antara Kumbhaka 10-15 sec. - durch beide teilweise verschlossenen Nasengänge AA)
- Surya Bhedana mit Antara Kumbhaka
- Bhastrika
- Kevala Kumbhaka
Die anschließende Meditation führt Dich dann in die Weite Deines Bewusstseinsfeldes.
Viel Freude!
Bitte plane nach dem Pranayama mind 7 Minuten Savasana ein.
Über den Trainer/Lehrer
- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching
