Inhalt

Eine kraftvolle, atemfokusierte Stunde, die nach 52 Minuten mit einem Open End-Shavasana endet. Das heißt, die/der Übende bestimmt selbst, wie lange sie/er in der Haltung bleibt. Für alle, die Spaß an Bewegung und an Atemfokusiertheit haben. Vorkenntnisse und eine körperliche Fitness sind von Vorteil. Was du für die Klasse brauchst: ein Bolster/ersatzweise eine Decke zum Einrollen, drei Blöcke, wahlweise auch Bücher mit Hardcover, eine Decke zum Zudecken.