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Die Hüfte übernimmt viele Funktionen in unserem Flexy Training, eine aktive Hüftöffnung kann uns Backbends erleichtern, Spagate stabiler machen und die Flexibilität stark verbessern!
In diesem Kurs geht es rund ums Gesäß und eine aktive Hüftöffnung, für Front- und Mittelspagate, sowie Backbends. Wir machen Conditioning, aktive Flexibilität und Dehnungen.
Du benötigst: ein Miniband, einen Stuhl, die Wand, Gewichte/Wasserflaschen und etwas Motivatiooooon :-)
Viel Spaß!