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METTA-MEDITATION Liebende Güte, Herzenswärme & Wohlwollen kultivieren Metta ist ein Wort aus der altindischen Pali-Sprache, die zu Zeiten des historischen Buddha gesprochen wurde.

Es bedeutet so viel wie liebende Güte, Herzenswärme, Wohlwollen, im engeren Sinne leitet es sich aus den Worten "Freundlichkeit" und "Sanftheit" ab.

In der Metta-Meditation nehmen wir Kontakt zu unserem Herzen und unseren Herzensqualitäten auf. Wir kultivieren bewusst eine liebevolle, aufgeschlossene, und gütige Haltung uns selbst und anderen Menschen und Wesen gegenüber. Wir wenden uns unserem Herzen zu und gehen mit ihm in einen Dialog, lauschen, hören zu. Dabei ist nicht in erster Linie das biologische Herz gemeint, sondern den Raum des Herzens, der uns in einen tiefen Kontakt mit uns selbst, unserem Befinden, unsere Seele führt, dahin wo unsere tiefen Wünsche und Bedürfnisse zu Hause sind.

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra verbindet präzise Ausrichtung mit somatischer, intuitiver Bewegung. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich aufgebaut und gleichzeitig lebendig und körperlich spürbar – von ruhig regulierend bis kraftvoll und dynamisch. Mit klarer Anleitung und achtsamer Begleitung entsteht ein Raum, in dem du deinen Körper sicher ausrichten und zugleich frei bewegen kannst.