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“It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.” B.K.S. Iyengar

Eine sorgfältige Ausrichtung in der Asana Praxis ist absolut essenziell. Nicht nur, um die Wirkung einer Haltung ganz auszuschöpfen, sondern auch um Verletzungen vorzubeugen. Denn wenn wir achtsam mit den Grenzen und Möglichkeiten unseres Körpers die Prinzipien der Ausrichtung anwenden, sind Verletzungen in der Yoga Praxis praktisch ausgeschlossen.

Aber die Bedeutung einer guten Ausrichtung endet hier noch lange nicht. Sie hat das Potential, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, weil die Harmonie, die dadurch auf der körperlichen Ebene entsteht, sich auch auf alle anderen Ebenen auswirkt. 

Und das Beste daran: eine gute Ausrichtung ist zwar nicht simpel, aber einfach. Denn sie folgt universellen Ausrichtungsprinzipien, die sich im Grunde in jeder Haltung anwenden lassen, und die, einmal verstanden und verinnerlicht, unserer Yoga Praxis eine ganz neue Tiefe verleihen.

Mit diesen Ausrichtungsprinzipien werden wir uns ausführlich beschäftigen, und sie nach einem einleitenden theoretischen Teil, in einer klassischen Sequenz aus dem ganzen Spektrum an stehenden Haltungen, Vor – und Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen erforschen und erproben.

Wenn du gerade erst zum Yoga gekommen bist, wird dieser Workshop dir helfen Ausrichtungsfehler zu vermeiden, bevor sie sich einschleifen. Gerade, wenn du viel Online Yoga übst, ist das wirklich empfehlenswert. Und wenn du schon eine Weile Yoga machst, wird die Kenntnis über die Ausrichtungsprinzipien deiner Praxis in fortgeschritteneren Klassen Tiefgang und Sicherheit geben. 

Du erhältst außerdem ein Handout.

Über den Trainer/Lehrer

Vinyasa für die Seele – einfühlsam, stärkend und alltagsnah Früher mischte sie als Nina MC den deutschen Hip-Hop auf und stand für verschiedene Kino- und Fernsehproduktionen vor der Kamera. Yoga half ihr schon damals, die eigene Mitte durch alle Höhen und Tiefen immer wiederzufinden. 2006 machte sie die Ausbildung bei Spirit Yoga Berlin, wo sie bis 2018 neben festen Kursen auch in den Lehrer-Trainings unterrichtete. Heute gibt Nina neben regulären Klassen auch Workshops, ist auf Yoga-Festivals anzutreffen oder reist für Retreats an schöne Orte. Außerdem schreibt sie als freie Autorin, am liebsten über Yoga und Spiritualität. Ninas Stunden stehen für Kraft und Tiefe. Sie sind stets meditativ und fordernd gleichermaßen. So wird jeder Atemzug eine Reise zu dir selbst.