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Geeignet für Menschen mit Bluthochdruck, Stress und Vielsitzer.

Diese Hatha Yoga Einheit führt dich ruhig und kraftvoll durch klassische Asanas, die dich stärken und dehnen. Durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur wirkt sie präventiv Schmerzen im Bewegungsapparat entgegen.

Der Fokus auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung, sowie eine schonende Haltung für deine Gelenke helfen beim Einstieg in eine gesunde Hatha Yoga Praxis.

Solltest du individuelle Probleme beim Einnehmen verschiedener Positionen haben, suche den Kontakt zu einem/r erfahrenen Yogalehrer/in deines Vertrauens.

Beginne auch diese Yogaeinheit mit einer 5-10 min Achtsamkeitsmeditation. Z.B. "Ich fühle ein , ich fühle aus." Und spüre in dich hinein, welche Intention du mit deiner Yogapraxis verfolgst.

Am Ende kannst du durch Verwenden der Pause Funktion die Endentspannung beliebig lang ausweiten.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben, Namasté Lisa

Über den Trainer/Lehrer

Namasté, ich heiße Lisa, Yogini seit 2009 und gebe Yoga, Meditation und Achtsamkeit seit 2015 hauptberuflich weiter. Besonders faszinieren mich das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele und die wirkungsvollen Methoden, die der Yoga für uns bereit hält, um sich selbst in Balance zu bringen. Leidenschaftlich unterrichte ich Yoga für jedes Alter, alle körperlichen Voraussetzungen und nach individuellen Bedürfnissen gemäß des Credos: Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren. Meine Begabung liegt im Verständnis des menschlichen Körpers, ob in der Yogapraxis oder in einer manuellen Behandlung. Die häufigen Leiden und Beschwerden meiner Teilnehmer haben mich ganz natürlich über lösungsorientierte Investigation immer wieder auf Weiterbildungen gestoßen, die mir heute helfen allen Teilnehmern ein Leid freies üben zu ermöglichen. Ich freue mich dich bald auf der Matte begrüßen zu dürfen. Mögest du mit Leichtigkeit durch dein Leben gehen.