Chandra Namaskar der Mondgruß - 14 Minuten
Video
Sport
Yoga
Level
Fortgeschritten
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga Vidya Neustadt und Kaiserslautern
Lehrer:in
Annette
Verfügbarkeit nach Kauf
Unlimitiert verfügbar
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Preis
| 0,00 € | Einzelticket |
Inhalt
Der Mondgruß ist eine Asana-Abfolge für innere Ruhe, Kreativität und Intuition. Du entwickelst Kraft und Flexibilität in Beinen und Hüften, das innere und äußere Gleichgewicht werden gestärkt.
Der Mondgruß (Chandra Namaskar) ist eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß (Surya Namaskar). Während im Sonnengruß die Bewegungen vor und rückbeugend ausgeführt werden, sind seitliche Bewegungen für den Mondgruß charakteristisch. Im Hatha Yoga gehört der Sonnengruß zur aktivierenden Sonnenenergie und der Mondgruß zur harmonisierenden Mondenergie.
Für diese Praxis solltest du dich vorher aufwärmen, z.B. mit zwei Runden Sonnengruß.
