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Inhalt

Die 108 ist im Hinduismus und im Buddhismus eine heilige Zahl, der eine besondere Bedeutung zugeschrieben wird. Eine Mala (Gebetskette) besitzt z.B. 108 Perlen zum Wiederholen eines Mantras. Mit den 108 Sonnengrüßen werden wir wie in einem Mantra die Bewegungsabfolge wiederholen und so in einen meditativen Zustand kommen.

Während der 108 Sonnengrüße, fokussiert ihr euch besonders auf den Atem und werdet von der Energie der Gruppe durch die Asanas getragen. Und keine Sorge: ihr dürft trotzdem gerne eine Pause in der Kindhaltung machen oder eine Variante des Sonnengrußes wählen, die eurem Energielevel an dem Tag entspricht.

Du kannst die 108 nehmen, um dich durch viele Selbsterkenntnisse neu zu erschaffen. Schau dir dabei zu, wie du bist. Magt du eher durch hetzen und fertig sein? Kannst du genießen? Ab wann magst du nicht mehr weiter machen? Wann wird es Anstrengend? Wie kannst du hier für dich sorgen?

Du siehst schon, ein Weg voller Erkenntnisse erwartet dich und wir wünschen dir ganz viel Freude dabei.

Danach entspannen wir uns mit Yoga Nidra – dem yogischen Schlaf. Taucht in in euer Unterbewußtes und pflanzt eure Ziele ein wie Samenkörner in den Boden. Während Savasana endet das Video und du kannst so lange entspannen, wie es dir heute gut tut.

Love von den yougies

Über den Trainer/Lehrer

Meine erste Yogastunde besuchte ich in Berlin 2000. Danach wusste ich: Yoga passt nicht zu mir. Doch einige Jahre später und als Mutter eines damals 3-jährigen Sohnes probierte ich es erneut auf der Matte und habe mich sofort verliebt! Ich wusste plötzlich, dass ich Yoga im meinem Leben haben möchte.Meine Erkenntnis daraus: Nicht jeder Yogalehrer passt zu jedem Schüler. Probiere also auch unbedingt verschiedene Lehrer aus. 2011 absolvierte ich meine zweijährige Yogalehrerausbildung (500 Std.) bei Shiva Yoga, daraufhin eine Weiterbildung im Schwangeren- und Rückbildungs Yoga bei Susanne von Somm und eine Kinderyogalehrerausbildung bei Thomas Bannenberg in Heidelberg. Auf meiner Suche nach einem Lehrer, der mich inspiriert und mir mehr Wissen über Yoga weitergeben kann, traf ich auf Andreas Ruhula. 2016 absolvierte ich das Hatha Vinyasa Parampara Teacher Training (250 Std.) von und mit Andreas Ruhula & Sybille Schlegel. Im Oktober 2017 traf ich auf einen weiteren Lehrer aus unserer Tradition: Mark Whitwell. In seinem Heart of Yoga Techer Training (30 Std.) gingen mir weitere „Yogalichter“ auf.Im Oktober 2010 erfüllte ich mir mit youga den Traum, selbständig meinen Yoga weiterzugeben. Im September 2013 vergrößerte ich youga in die aktuellen Räumlichkeiten und erweiterte mein Angebot in Zusammenarbeit mit mehreren tollen Lehrern stetig. Pre- & Postnatal Yoga ist meine Spezialisierung, in der ich auch seit einigen Jahren Weiterbildungen für Yogalehrer anbiete. 2017 bekommt youga mit Hatha Vinyasa Parampara Yoga einen weiteren Schwerpunkt und ein neues didaktisches Kurssystem. Durch Yoga bin ich eine bewusste Frau geworden. Klar geht das nicht von heute auf morgen, es geschieht einfach, wenn Du dabei bleibst und eine bewusste Veränderung wählst. Meine Intension ist es, der Welt Positivität, Liebe, Vertrauen, Freude und Zufriedenheit zu geben und diese immer zu teilen. Ich liebe das Leben, die Natur und alle Lebewesen und freue mich, wenn immer mehr Menschen Yoga praktizieren und so sich und ihrer Umwelt etwas gutes tun.