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Inhalt

Faszien lieben multidimensionale Dehnungen und viele Richtungswechsel. Kleine federnde Bewegungen sorgen dabei für mehr Dehnbarkeit (Elastizität).

In der heutigen Klasse geht es um die gesamte Körperrückseite. Du lernst Deinen Körper in den Haltungen aufzuspannen, ihn diagonal zu dehnen und dabei Deinen Atem unterstützend einzusetzen.

Übungen für die Körpermitte zentrieren Dich und erlauben Deiner hinteren Faszie zu entspannen - was sich positiv auf Deine Bandscheiben auswirkt.

Eine Massage mit der Faszienrolle und dem Faszienball zu Beginn ermöglichen Dir neben einer bewussten Atmung gut und gelassen in Deiner Stunde anzukommen, Verspannungen im Fasziengewebe zu lösen und den Körper auf die Übungen vorzubereiten.

Hilfsmittel: Faszienrolle, Faszienball

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching