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Wind down! Diese Praxis eignet sich besonders wenn du ganz gezielt runterfahren möchtest, zum Beispiel abends oder nach einer stressigen Zeit. Leg dir eine gefaltete Decke bereit, zieh dich warm an und achte darauf dass es in dem Raum in dem du übst ruhig und nicht zu kalt ist. Außerdem wäre es gut wenn du eine freie und glatte Wand nutzen könntest, etwa zwei Meter breit und 1,5m hoch. Alternativ geht auch eine Tür oder ein Schrank. Dauer: 50 Minuten