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Inhalt

Yin Yoga wird vor allem im Sitzen und Liegen geübt. Es ist ein eher passiver Stil und ein guter Ausgleich für einen stressigen Alltag.

Dieser Unterricht vermittelt:

• Yin Yoga
• schonende und sanfte Haltungen
• die Yin Yoga Positionen so ausrichten, dass sich die Muskulatur entspannen kann wie wird passiv und ganz ohne Kraft geübt
• Anatomie Hintergrund – nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten im Körper sollen angesprochen werden, dadurch wird ebenso der Chi-Fluss im Körper harmonisiert.
• Yin Yoga ist seine große Wirkung auf die Faszien
• Yin Yoga und das Bindegewebe – Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt
• das passende Yoga Equipment und wie es in den einzelnen Haltungen zur Unterstützung eingesetzt werden kann
• verschiedene Meditationstechniken
• Meditation als Achtsamkeitstraining
• Förderung von Entspannung
• Herzöffnende Übungen
• Wissen über Chi/Prana und Meridiane

Yin Yoga ist der Weg zu innerem Frieden und Reichtum, sowie dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen!