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Yoga für Anfänger

Dieser intensive Kurs vermittelt den Sonnengruß, eine besondere Auswahl an Grundübungen, sowie die Atemübungen im Yoga. Wir werden uns und unseren Körper in diesen Stunden bewusster wahrnehmen und tauchen durch die sanften Übungen tiefer in die Welt des Yoga ein. Zudem erlernen wir den Sonnengruß, hier sind verschiedene Haltungen aneinander gereiht die vor allem unseren Körper aufwärmen. Durch das stetige Wiederholen dieser Übungen werden die Gelenke mobilisiert und Sehnen, Bänder und Muskeln 'aufgeheizt', außerdem gelingt es uns mit der Zeit im Sonnengruß in den richtige Atemrhythmus zu kommen. Mit einer Tiefenentspannung runden wir die Stunden harmonisch ab. Gerne können wir dann im Anschluss offene Fragen besprechen.