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Für alle Turbo-Frauen, Turbomänner und diejenigen, die etwas für ihre Entspannungsfähigkeit tun möchten.

Wusstest Du, dass dein Parasympathikus dafür zuständig ist, um in den Entspannungsmodus zu gelangen und um die Regeneration von Körper & Geist anzuregen?

Erfahre in diesem Video wie Du mit Atemübungen & Yoga, angelehnt an die progressive Muskelrelaxation in einen Zustand voller Gelassenheit kommst.

Du lernst dabei die unterschiedlichen Zustände Deiner Muskulatur (Anspannung/Entspannung) besser wahrzunehmen und verbesserst so Deine eigene Körperwahrnehmung. Durch die intensiv erlebte Entspannung der Muskeln wirst Du innerlich ruhiger.

Du entwickelst ein Gefühl für unbewusste Verspannungen, die im Alltag auftreten und diese gezielt aufzuheben.

Viel Spaß dabei!

Über den Trainer/Lehrer

Bachelor Gesundheitsmanagement STOTT PILATES Trainer für Matwork und Reformer Yogalehrerin Group Fitness Trainer B-Lizenz BALLance® Trainer (Rücken & Faszien) Indoor Cycling Instructor