Yin Yoga für Läufer und Meditation Körperreise (Yoga Nidra)
Video
Sport
Yoga
Dauer
75 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
pur-yoga
Lehrer:in
Giana
Verfügbarkeit nach Kauf
5 Jahre
Dieses Video ist im Moment nicht kaufbar.
Preis
| 10,00 € | Einzelticket |
Inhalt
Diese Stunde ist optimal für Läufer und Wanderer. Die ausgewählten Übungen helfen der schnellen Regeneration nach dem Laufen. Wir dehnen sanft die Beinrückseiten, Beinvorderseiten, Innenschenkel . Die Rücken und Nackenmuskulatur wird gelockert und mobilisiert. Außerdem üben wir die Atemtechniken :Tiefe Bauchatmung ( Zwerchfellatmung ) und die Wechselatmung (Nadi Shodana ) Am Ende der Stunde erwartet Dich eine ca .15 min Meditation Körperreise.
