How to: Sonnengruß A (Surya Namaskar A)
Preis
| 0,00 € | Einzelticket |
| 40,00 € / Monat | DIGITAL Studio |
| 69,00 € / Monat | RECONNECT |
| 100,00 € / Monat | TRANSFORM |
| 150,00 € / Monat | INTENSE |
Inhalt
Das Basisvideo der „How to“-Reihe: How to Sonnengruß A (Surya Namaskar A) Kennst Du das? ⫸ Du würdest Dich morgens gern kurz sinnvoll bewegen, weißt aber nicht wie ⫸ der Sonnengruß ist eine koordinative Herausforderung ⫸ du bist nicht beweglich genug ⫸ du möchtest einem lieben Menschen Yoga ganz unkompliziert & schnell näherbringen ⫸ als Sportler brauchst Du etwas, was Dich zu Hause sinnvoll erwärmt & Yoga soll ja eh ein gutes Ausgleichstraining sein? ⠀ ⠀ ⠀ Dann sind diese knapp 15 Minuten gold wert für Dich. ⠀ ⫸ Du lernst die Bewegungsabfolge des Sonnengruß A Schritt für Schritt ⫸ simpel & auf den Punkt erklärt Kristina Dir die einzelnen Positionen ⫸ Du bekommst sinnvolle Variationen für alle typischerweise herausfordernden Positionen & Übergänge Aufbau: ⋙ Sonnengruß A (rechte Seite) im Atemrythmus für den ersten optischen Eindruck ⋙ Sonnengruß A „Schritt für Schritt“ ⇛da geht es hin ⋙ Sonnengruß A „Schritt für Schritt not so bendy people“ ⇛Varianten für nicht so flexible Körper ⋙ Sonnengruß A (rechte Seite) im Atemrythmus ⇛ vertrau den Ohren & praktiziere beim wiederholten Anschauen mit Schau‘ Dir das Video ruhig mehrere Mal an. Wenn die Sonnengrüße angesagt werden beginne im Laufe der Zeit, Deinen Ohren mehr zu vertrauen als den Augen. So kannst Du schließlich das Ende des Videos abspielen und den Sonnengruß mit Ansagen auf der rechten Seite üben. Die linke Seite praktiziere dann selbstständig. Viel Freude bei den ersten Schritten in Deine Yogapraxis zu Hause! Join the Tribe ➳ Pushpak YogaÜber den Trainer/Lehrer
Hey Gorgeous, Kristina hier. Verantwortlich für all die Texte die du rund ums Pushpak liest - und auch das Pushpak Yoga selber. Ich habe mein Leben lang Sport gemacht, 12 Jahre lang intensiv Tennis gespielt, Aerobic-/ Spinning- und Pilates Klassen unterrichtet und mit Kletterkursen und Poledance-Klassen mein Jurastudium finanziert. Meine erste Yogastunde 2005 war ein absoluter Reinfall ;-) - dafür entdeckte ich im selben Jahr die Magie von Atem-und Bewegung im Pilates. 10 Jahre später landete ich in meiner zweiten Yoga-Klasse. Und wusste nach 2 Minuten: Das ist es. Danach habe ich die ganze Zeit gesucht. Die Präzision und Magie der Atemführung in der Klasse, die Feinheit der Ansagen, die Adjustments haben mich direkt so umgehauen, dass ich mich direkt für das entsprechende TeacherTraining angemeldet habe: das Hatha Vinyasa Parampara Yoga TeacherTraining. Mittlerweile unterrichte ich Teile der Ausbildung selber und durfte gemeinsam mit meinen großartigen Lehrern Andreas und Sybille das 300 hrs Advanced TT entwickeln. Seit 2020 darf ich nun das Pushpak mein Baby nennen. Ein Ort, in dem ausschließlich dieser Stil, diese Methode unterrichtet wird. Gemeinsam mit Lisa leite ich die Schule und wähle für dich Jahr für Jahr die besten, großartigsten Lehrer:innen aus, die du dir vorstellen kannst. Denn das ist mir am wichtigsten: Dein Wachstum. Dein Glück. Deine Balance.
