Preis

Inhalt

Eine 45min achtsame Yogapraxis, die mit einer Tiefenentspannung abschliesst.

Die Tiefenentspannung ist eine bewusste Auslösung des Entspannungsimpulses- dh, die Stressreaktion wird heruntergefahren, Stresshormone abgebaut, der Puls reduziert, der Blutdruck gesenkt, Muskelverspannungen abgebaut, Endomorphine – Glückshormone werden freigesetzt und das vegetative Nervensystem schaltet um in Richtung Entspannung, Regeneration und Ruhe.

Tiefenentspannung ist also eine sehr effektive Technik, um den Körper zu regenerieren, auch um das Abwehrsystem zu verbessern, Reparaturprozesse zu verbessern, den Menschen neue Energie zu geben, sich körperlich, psychisch, geistig, energetisch zu regenerieren.

Über den Trainer/Lehrer

Helen ist die Gründerin der yogibar. Sie kam schon in Ihrer Kindheit in Kontakt mit Yoga und Meditation - sie ist mit Yoga groß geworden. Nach einem Studium in Multi Media Producing und späterem Programmieren von Internetseiten widmete Helen 2003 Ihr Leben voll und ganz dem Yoga. Die erste Yogalehrerausbildung absolvierte sie bei Yoga Vidya (Sivananda Yoga). Darauf folgte ein ganzes Jahr Indien, in dem sie eine weitere Ausbildung im Parmath Niketan Ashram erhielt (Iyengar Yoga). Zurück in Deutschland erlernte sie die Grundlagen des Anusara Yoga bei Cityyoga Berlin. In inzwischen 7 Vipassana Meditationen erlernte Helen die Kraft der Stille. "Mein Unterrichtsstil ist geprägt von einem gut strukturiertem Aufbau und dem Fokus auf eine achtsamen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Ich lege dabei großen Wert auf eine liebevolle und klare Ansprache. Dabei ist es mir wichtig, allen Schülern wertschätzend und freundlich zu begegnen. Ich bin stets bemüht motivierend, aufbauend und ermunternd zu sein. Ist die Basis der Yogahaltungen einmal richtig erlernt, wird der Unterricht bei mir mal fließend und dynamisch, mal mit und mal ohne Musik praktiziert."