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PILATES

Pilates, das systematische Ganzkörpertraining, kräftigt deine Muskulatur vom Beckenboden, über den Bauch bis zur Rückenmuskulatur. Der Mix aus Dehnung, Kräftigung und Drehung tut dem ganzen Körper spürbar gut, stärkt die tiefliegende Muskulatur und ist besonders geeignet für eine gute Haltung bei langem Sitzen oder stehen im Alltag. Tue dir und deinem Körper etwas Gutes und über Pilates von zu Hause regelmäßig.

Was Du brauchst: eine Matte zum auf den Boden legen, ein Handtuch, eine Flasche Wasser