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Yin Yoga

Yin Yoga als sanfter Weg zur inneren Mitte

Positionen werden lange gehalten (3-5 Minuten), die meisten Positionen sind im Sitzen oder Liegen, nur wenige im Stehen.

Wichtig: Muskulatur soll entspannt sein! Deswegen wird auch auf das Aufwärmen wie in anderen Stunden verzichtet, wir beginnen also "kalt".

Warum? Yin steht für die weibliche Seite, die linke Körperhälfte, alles Passive, Langsame, Abstrebende, Harte. Mit Yin Yoga sprechen wir also alles Harte/Nicht-Elastische in unserem Körper an: Faszien (Teile des Bindegewebes), Gelenke, Knochen.

In Yin-Stunden gönnen wir der Muskulatur eine Pause und kümmern uns um die anderen, ebenso wichtigen Bereiche unseres Körpers.

Denn wir arbeiten hier außerdem mit den Meridianen, unseren Energieleitbahnen, durch die Chi (Lebensenergie) fließt. Durch die verschiedenen Positionen sprechen wir unterschiedliche Energiebahnen, Organe und somit Körperfuktionen an.

In dieser ruhigen durch Hilfsmittel unterstützten Yogaklasse werden die Positionen mehrere Minuten gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke herum. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. 

Die Belohnung: Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.