Inhalt

Die kleine Yogapause für einen gesunden Rücken ist ideal für zwischendurch. Es werden Spannungen über ein multidimensionales Bewegen, Dehnen, Strecken, Ziehen und Abklopfen der Rückenstrukturen und der angrenzenden Bereiche gelöst. Die sanfte Kräftigung der Rumpfstruktur (Bauch, Flanken, Teile des unteren Rückens) stärkt und schützt außerdem den Rücken über die Stabilität des Rumpfes, die sich bei regelmäßigem Üben einstellt. Viel Spass beim Üben!