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Auch Yoginis und Yogis vernachlässigen oft die Entspannung. Dabei ist sie so wichtig, um zu regenerieren und sich zu entwickeln. Yoga Nidra, oder zumindest ein ausführliches Shavasana, sollten fester Bestandteil einer täglichen Yogapraxis sein.

Das Schönste an Yoga Nidra ist der Umstand, dass Dir nichts gelingen muss. Es ist ganz gleich, ob Du alles fühlst oder visualisieren kannst, was angesagt wird. Bleibe einfach wach und höre der Stimme zu. Mit der Zeit wird sich alles wie von selbst entwickeln, so wie immer beim Yoga.

Yoga Nidra wird auch der Schlaf des Yogis genannt. In dieser Zwischenwelt des Bewusstseins bist du weder vollständig wach, noch schläfst Du. Das Gehirn schwingt im Bereich der Alpha-Wellen, wodurch du besonders gut entspannst und Dich für die Veränderungen öffnest, die Du selber Dir wünschst. Mithilfe von Yoga Nidra ist es möglich, nicht nur Muskelspannungen zu lösen, sondern auch geistig und emotional zu entspannen und so zu einer ganzheitlichen Entspannung zu kommen. In diesem Zustand kann der Körper regenerieren, Gedanken kommen zur Ruhe und der Geist richtet sich ganz natürlich und wohltuend nach Innen.

Unser Tipp: Du kannst den Schlaf des Yogis zu jeder Tageszeit praktiziere. Es kann am frühen Morgen geübt werden, um frisch in den Tag zu gehen, nach der Arbeit für einen entspannten Übergang in den Feierabend, oder vor dem zu Bett gehen, um Spannungen zu lösen und einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Wir wünschen Dir herrliche Entspannung!

Über den Trainer/Lehrer

Rudra Peter Fischer ist Yogalehrer (BYV), Meditationslehrer (BYVG), Yogatherapeut (BYAT), weitergebildet in Yin Yoga, Mantra Yoga, Hormon Yoga sowie Satyananda Yoga Nidra™ und Mitglied im Team der Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya Speyer. Er ist Diplom-Verwaltungswirt und war viele Jahre im Führungsbereich der Polizei sowie als Leiter einer Polizeidienststelle tätig. So konnte er hautnah erleben, wie Yoga im lebendigen Leben wirkt. Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements bot er zahlreichen Polizeibeschäftigten Einblicke in die Welt des Yoga. Mehrere intensive Reisen und Aufenthalte in Indien, u.a. in den Ashrams von Sw. Dayananda und Sw. Sivananda. Seit 2009 unterrichtet er im Yoga Vidya Zentrum Speyer.