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Natürlich gibt es die Yoga-Überflieger. Frauen und Männer, die aus dem Stand in einen Handstand wechseln, die Beine hinter ihre Ohren und den Kopf zwischen die Füße klemmen können. Doch lass Dich davon nicht abschrecken – diese Menschen, die wir von Instagram und Werbeplakaten kennen, praktizieren Yoga seit Jahren teilweise täglich. Daher nehmen wir es vorweg: Du mußt das nicht.

Du kannst Dir einmal pro Woche eine Stunde Zeit nehmen und trotzdem nach etwa einem Monat seelische und körperliche Verbesserung, Entlastung und Erfolge empfinden. Mit Erfolgen meinen wir, dass Du durch gezieltes Atmen ruhiger wirst, Deine Gedanken besser kontrollieren kannst, mehr Energie hast und Dich generell stärker und beweglicher fühlen wirst.

Kurzum: Yoga eignet sich wunderbar für Anfänger. Denn jeder fängt erst einmal damit an, auf einer Yogamatte zu sitzen und tief zu atmen. Wer (noch nicht) mit den Fingerspitzen den Boden berühren kann, findet sein ganz eigenes Tempo. Und egal, ob Du zehn Minuten täglich oder mehrere Stunden wöchentlich trainierst, beim Yoga ist tatsächlich der Weg das Ziel – der Weg zu einem geschmeidigen Körper und einem freien Geist.