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Inhalt

Heute dreht es sich, im wahrsten Sinne des Wortes, um das Thema Hüfte. Als zentrales Element im Körper spielt sie eine wichtige Rolle. Doch die Bewegung im Hüftgelenk können wir die Beine bewegen. Durch die Dehnung der Hüftstrecker und -beugen, können wir uns nach vorn und nach hinten beugen.

Im ersten Teil der Stunden sprechen wir mit Rotationsbewegungen direkt das Hüftgelenke an und damit die Bänder und myofaszialen Strukturen.

Im zweiten Teil der Stunde geht es um eine sanfte Kräftigung der Strukturen in diesem Bereich. As Basis dient uns hier der Sonnengruß in der Basic Form.

Schließ geht es im dritten und letzten Teil um das Dehnung und Loslassen.

Viel Freude!

Assistenz: Christin

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching