Preis

Inhalt

Halte bitte Folgendes für diese Klasse bereit: - 1 Decke - 2 Blöcke oder dicke Bücher - falls du es hast: ein Yogabolster (oder alternativ 2 Kissen)

Diese Morgen-Yoga-Einheit ist dein perfekter Start in den Tag! Beim Herzchakra geht es um die Themen Liebe, Mitgefühl und Hingabe. Durch den Fokus auf herzöffnende Haltungen kommst du stärker ins Fühlen und bei deinem wahren Sein an. Du näherst dich Schicht für Schicht deiner wahren Natur und lernst deinem Herzen mutig zu folgen und deinen Verstand "nur" noch für die Umsetzung zu nutzen. Der Zugang zu deiner inneren Stimme wird gestärkt. Herzöffnende Haltungen und sanfte Rückbeugen begleiten dich in dieser Klasse, erleichtern die tiefe Atmung, kurbeln dein Herz-Kreislaufsystem an, entspannen deinen Schulter-/Nackenbereich und stärken deine gesamte Rückenmuskulatur. Herzöffnende Haltungen, Schulterdehnungen und sanfte Rückbeugen sind daher der Fokus dieser Yogaeinheit.

Mit einem Flow aus dem Vinyasa Yoga sowie Meditationen, Pranayama, Akupressur-Punkten & Chakren bereitet dich diese Klasse auf einen energievollen Start in deinen Tag vor.

Fokus: - Herzöffnende Haltungen - Nacken-/Schulterbereich - Gesamte Rückenmuskulatur - Sanfte Rückbeugen - Atmung / Atemwege / Bronchien / Lungen - Herz-Kreislaufsystem# - Liebe / Selbstliebe - Mitgefühl für dich und andere - Deine Hingabe in den einzelnen Asanas fördert die Hingabe für alle Lebensbereiche

Chakren sind die 7 wichtigsten Energiekanäle in unserem Körper – sie verlaufen vom untersten Ende der Wirbelsäule (1. Chakra, Wurzelchakra) bis hin zur Kopfkrone (7. Chakra, Kronenchakra). Sie sind nicht sichtbar, aber spürbar. Fließt die Energie in ihnen frei, fühlen wir uns ausgeglichen, voller Kraft und Lebensfreude – wie ein starker, gesunder Baum. Fehlen uns die Wurzeln und lassen wir uns zu viel von unseren Gedanken lenken, kippt unsere Gesundheit – wie ein Baum, der ohne Wurzeln nicht stehen kann.

Wie ich dich begleite: Meine Klassen sind auf die Balance des Nerven-, Verdauungs- und Hormonsystem ausgelegt. Hierfür setze ich mein Wissen aus Yoga, Ayurveda & TCM gezielt ein. In meine Klassen fließt alles ein, was mich selbst fasziniert: Spaß, Liebe, Meditationen, Akupressur-Punkte, Meridiansystem, Pranayama Atemtechniken, Mantras & Kreativität. Ausgewählte Coachingimpulse begleiten mein Angebot.

Mit den 5 Elementen aus TCM energievoll durchs neue Jahr! (TCM = Traditionelle Chinesische Medizin). colour & flow Yoga orientiert sich an den 5 Elementen & Chakren und wechselt damit den Fokus passend zu jeder Jahreszeit. ❄️