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In dieser Stunde dehnen wir mit sanften Übungen den Nackenbereich und befreien unsere Hüften von ihrer Festigkeit. Denn wusstest du, dass Hüftblockaden Auslöser für Rückenschmerzen sein können? Häufig finden sich Hüftblockaden bei Vielsitzern wieder, denn durch die wiederkehrende Sitzposition ohne Bewegungsausgleich, kommt es auf Dauer zu einem Ungleichgewicht der Muskelstruktur. Durch fasziale und muskuläre Züge kann es zu Schmerzen im unteren Rücken führen.

Wenn auch du unter steifen Hüften und Rückenschmerzen leidest, ist diese Stunde genau das Richtige für dich.

Du benötigst:

• deine Yogamatte
• bequeme Kleidung
• evtl. eine zusammengelegte Decke oder Kissen als Polsterung für deine Knie

Ich wünsche dir viel Freude mit der Yoga Einheit!

Namasté deine Lilly

Über den Trainer/Lehrer

Hi, ich bin Lilly, leidenschaftliche Yogalehrerin und Osteopathin mit dem Schwerpunkt Verspannungen und Rückenschmerzen lösen. Yoga und der Fokus auf osteopathische Zusammenhänge haben mir geholfen meine Rückenbeschwerden langfristig in den Griff zu bekommen. In meinen Yogastunden begleite ich dich auf deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl.