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Kennst du schon die Übung „Gondoliere“Sie ist eine sehr wirkungsvolle Übung mit den smoveyRINGEN, um die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule zu verbessern und deine schrägen Bauchmuskeln zu trainieren. Bei der Steigerungs-Variante werden zusätzlich dein Gleichgewicht und deine Tiefenstabilität des Rumpfes gefordert, was selbst für mich eine Herausforderung ist. Übung macht den Meister! Probier´ die einzelnen Übungssequenzen einfach Schritt für Schritt aus und mach´ mit so gut du kannst. Nur wenn du regelmäßig übst, kannst du dich auch verbessern!Am besten trainierst du immer barfuß, damit auch deine Fußmuskeln gekräftigt und deine Fußgelenke stabilisiert werden. Schaffst du die gesamte Übungssequenz, ohne zu wackeln und umzukippen?