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Eine 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit einem Fokus auf Rückbeugen. Unter anderem sind Asanas wie Lunge- Variationen, das Wild Thing, Ustrasana-Variationen (das Kamel) und Urdhva Dhanurasana (das Rad) mit Hilfsmitteln mit dabei. Wir bereiten uns gezielt auf die komplexeren Asanas vor und konzentrieren uns dafür besonders auf den oberen Rücken, die Schultern, sowie die Hüftbeuger. Wir gehen Schritt für Schritt an die komplexeren Asanas heran und probieren ein paar neue Variationen aus. Dabei ist es egal, ob du dich bereits sehr sicher in deinen Rückbeugen fühlst, oder noch etwas unwohler, wir bereiten uns gut vor und es ist für jeden etwas mit dabei.

An Hilfsmitteln kannst du für diese Klasse gerne Blöcke und (wenn du einen hast) einen Gurt bereit halten. Als Alternative für einen Yoga-Gurt funktioniert auch ein Größen-verstellbarer Gürtel, oder ein schulterbreites elastisches Band. Solltest du nichts davon haben, kannst du den Gurt aber auch einfach weg lassen.

Dies ist eine Aufzeichnung der Vinyasa Special Live Klasse vom 18.11.2023. Die Vinyasa Special Klasse findet einmal im Monat Online via Zoom statt. Dich erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Yoga mit wechselndem Fokus (siehe Titel).