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In dieser Stunde wartet ganzheitliches Programm für Schulter und Nacken auf dich. Es wird nicht nur der Nacken gedehnt, sondern ganz bewusst die Muskulatur gestärkt und mobilisiert, die dazu tendiert zu verspannen. Die Muskulatur verspannt, weil sie falsch benutzt und deshalb überfordert ist.

Hier findest du Übungen, die die Schultern und obere Rückenmuskulatur stärken, so dass sie den Kopf besser tragen können.

Hüfte und Beinrückseiten werden auch sanft gedehnt. Zum Abschluss warten erhoslame und entspannte Dehnungen auf dich, die dir helfen entspannter in die Nacht zu gehen.

Alles Liebe und ganz viel Freude bei der Yogaeinheit.

Deine Marie