YOGA NIDRA | Power Nap
Preis
| 13,00 € | Online |
| 33,00 € | 3er Trial (3 Wochen 3x testen) |
| 79,00 € | Summer Flow Pass - Alle Klassen & Videos vom 19.7. bis 13.9. |
| 100,00 € | 10er Karte Online (Zoom Klassen & Videos) |
| 108,00 € | 30 Tage (Alle Klassen & Videos) |
| 169,00 € | 10er Karte (Alle Klassen & Videos) |
| 49,00 € / Monat | Monatsabo S |
| 79,00 € / Monat | Monatsabo L |
Inhalt
BENEFITS VON YOGA NIDRA
Drop deep into your body. Stress vorbeugen, aus dem Kopf wieder zurück ins Spüren finden, der Körper revitalisiert. Es heißt, dass 20-30 Minuten Yoga Nidra den positiven Effekt von 3-4 Stunden Schlaf haben können.
WIRKUNG
Die Idee ist, dass du in den schwebenden Zustand zwischen Wachsein und Schlafen gelangst. Wie beim Schlafen / kurz vorm Einschlafen verändern sich dabei die Gehirnwellen zu tieferen und langsameren Frequenzen. Der Herzschlag wird tiefer, langsamer, die Atmung wird langsamer. In diesen Frequenzen regenerieren wir körperlich, geistig, und sind aufnahmebereiter – wie beim Schlafen. Wenn wir dann neue Absichten oder gedankliche Bilder, Emotionen setzen, dann werden sie durch diesen intensiven Entspannungszustand noch tiefer verankert werden. Du kommst erholter, frischer, gestärkt, mit mehr Energie, mit neuen Impulsen zurück.
ABLAUF
Der Nidra Powernap findet komplett im Liegen statt. Ich leite dich mit meiner Stimme an, nehme dich sozusagen an die Hand und führe dich in diesen Zustand kurz bevor du einschläfst: wo du nicht mehr ganz wach bist, aber auch noch nicht ganz schläfst.
Dein Herz wird ein bisschen langsamer, tiefer schlagen, du atmest langsamer, deine Muskeln sind entspannt. Das kann sich manchmal so anfühlen als könntest du dich nicht mehr bewegen - das ist ganz normal, und am Ende der Reise wecke ich dich wieder auf, du kannst dich wieder bewegen.
Manchmal werde ich langsam reden, manchmal schneller, manchmal ganz still sein - Techniken um dich tiefer in die Entspannung sinken zu lassen.
SETTING
Du liegst 20-30 Minuten flach auf dem Rücken. Zieh dich warm an & deck dich zu. Schalte Ton und Vibration deiner elektronischen Geräte aus.
HINWEIS
Das Video enthält die Aufzeichnung einer Live-Session vom 04.04.2022.
Über den Trainer/Lehrer
Christine Rose ist Yoga- & Entspannungslehrerin aus München. Sie liebt es kostbare Momente zu schaffen, in denen die Zeit stillsteht und wir den Raum um uns vergessen. Mit feinen Worten und einem Lächeln auf den Lippen hüllt sie uns in ihre warme Stimme ein, und lädt uns ein mit unseren Sinnen wahrzunehmen, die innere und äußere Welt zu erforschen, und zurück ins Spüren zu finden.
