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Diese Sequenz kann Dir helfen Spannungen zu lösen, die sich beim Stress, vor allem im Bereich Hüfte und dem unteren Rücken, manifestiert haben. Wir starten mit der Wellenatmung, danach erwartet Dich eine Yogasequenz mit dem Fokus auf die Hüfte und dem unteren Rücken. In dieser Yogaeinheit machen wir die Hüfte beweglich, dehnen und lockern den unteren Rücken und die Beine. Am Ende der Stunde praktizieren wir die Mondatmung um die Entspannung zu vertiefen und ganz zur Ruhe zu kommen.