Preis

Inhalt

🧘🏻‍♀️ 20-Minuten-Yoga für Nacken & Schultern | Verspannungen lösen & Entspannung finden

Verspannungen im Nacken und in den Schultern? Diese 20-minütige Yoga-Einheit hilft dir, gezielt Schultern & Nacken zu mobilisieren, zu dehnen und zu stärken. Perfekt für alle, die viel sitzen, Stress abbauen oder einfach mehr Leichtigkeit im oberen Rücken spüren möchten.

✨ Was dich erwartet:

✅ Sanfte Mobilisation für Nacken & Schultern

✅ Tiefe Dehnungen zur Entlastung der Muskulatur

✅ Kräftigende Übungen für eine gesunde Haltung

✅ Entspannung für Körper & Geist

📅 Wann kannst du diese Einheit machen?

✔ Morgens für einen entspannten Start in den Tag

✔ Nach einem langen Arbeitstag oder Homeoffice

✔ Immer, wenn du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich spürst

Mach es dir auf deiner Matte gemütlich, atme tief durch und lass los! 🌿💆‍♀️

🎧 Tipp: Lege dir eine Decke oder ein Kissen bereit, um dich noch wohler zu fühlen.

🧘🏻‍♀️ Viel Freude auf der Matte!

Namasté & happy vibes, Ramona 💜

Über den Trainer/Lehrer

Ramona Decker – Gründerin & Inhaberin von Namalia Namasté, ich bin Ramona – Mama von zwei Kindern, Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Pilates-Trainerin, Kinderyogalehrerin, Soul Coach i. A. und Raumhalterin. Seit fast 26 Jahren begleite ich Kinder, Teens und Erwachsene auf ihrem individuellen Bewegungsweg. Meine Wurzeln liegen im Tanz, doch vor über 12 Jahren hat Yoga mein Herz erobert und meine Arbeit nachhaltig geprägt. Heute verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung, sondern um Freude, Leichtigkeit und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Ich freue mich, dich kennenzulernen. Namasté & happy vibes Ramona