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Hier wartet für alle Monatspässler eine intensivere Abendyogastunde mit tiefen und effektiven Dehnungen. Sie spricht vor allem die Beine und den unteren Rücken an. Es beginnt im Liegen, so dass du Zeit hast, die Beine und Hüften aufzuwärmen. Danach geht es in Varianten der Schulterbrücke und tiefen dynamischen Hocken. Dies fördert zugleich Kraft und Mobilität. Abgeschlossen von tiefen aktiven Dehnungen in Varianten vom Standspagat.

Du kannst dir einen Block bereit legen oder einen Hocker, um dein Gleichgewicht besser halten. Überhaupt sind alle Übungen so gestaltet, dass du sie für dich anpassen kannst. Es geht nicht die perfekte Asana, sondern nur um dein Üben, deine Bewegung, dein Wohlfühlen in deinem Körper.

Zum Abschluss gibt es ruhige Entspannung, in der du dich erholen kannst.

Du kannst die Einheit am Abend oder Nachmittag machen.

Ich wünsche dir ganz viel Weite und Erfüllung in deinen Bewegungen.

Ich freue mich von dir zu hören und vor allem, dich bald wieder live zu sehen!

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