30 min. Morning Flow
Video
Sport
Yoga
Dauer
30 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
YogaWerk
Lehrer:in
Christian
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
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Preis
| 3,90 € | Einzelticket |
| 49,00 € / Monat | Online YogaFlat 6 Mitgliedschaft |
| 59,00 € / Monat | Online YogaFlat 3 Mitgliedschaft |
| 69,00 € / Monat | Online YogaFlat 1 Mitgliedschaft |
| 99,00 € / Monat | YogaFlat 6 Mitgliedschaft |
| 109,00 € / Monat | YogaFlat 3 Mitgliedschaft |
| 119,00 € / Monat | YogaFlat 1 Mitgliedschaft |
Inhalt
Eine 30 minütige Flow Session, um dich sanft aufzuwecken und deinen Körper zu mobilisieren. Für deinen aktiven Start in den Tag... Außer deiner Yogamatte, einem ruhigen Ort und einer Decke brauchst du nichts weiter.
Folgende Asanas:
- Sitzende Wirbelsäulenmobilisation, Aufrichten, Drehen und Strecken im Flow
- Vierfüßlerstand, Cat&Cow Variationen Chakravakasana
- herabschauender Hund Adho Mukha Svanasana
- tiefer Ausfallschritt Anjaneyasana
- Kobra Bhujangasana
- tiefer Ausfallschritt Anjaneyasana mit Seitdehnung/-streckung
- Vorbeuge Uttanasana
- halbe Vorbeuge Ardha Uttanasana stehende Seitdehnung und Drehung Stuhlvariationen Utkatasana
- Sprinter Beine dehnen dynamisch
- Krieger 1 Virabhadrasana 1
- Heuschrecke Shalabhasana
- Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- sitzender Schmetterling Bhadrasana
- sitzender Seittwist
- Abschluss im Sitzen (optional eigenes Shavasana)
