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In diesem Online-Workshop für Einsteiger lernst du die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode kennen: kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Zentrierung und Körperkontrolle. Dabei liegt der Fokus darauf, Bewegungsmuster zu verbessern und Fehlhaltungen vorzubeugen. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet, sodass du eine sichere Basis für eine langfristige Praxis entwickeln kannst. Hauptaugenmerk liegt dabei auf der tiefliegenden Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, die zusammen das sogenannte Powerhouse bilden: dein Fundament für mehr Kraft, Mobilität und eine bessere Haltung!

Dieser Workshop eignet sich für alle, die Pilates von Grund auf erlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Du benötigst lediglich eine Matte und bequeme Kleidung.

Dein Weg zu mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit!