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Inhalt

Dies ist ein Mitschnitt einer Yogastunde. Diese wohltuende Yogaeinheit verbindet Faszienyoga mit lang gehaltenen Yin-Yoga-Haltungen, um den oberen Rücken, die Flanken und den Brustkorb sanft von Anspannung zu befreien. Durch gezielte Impulse lösen wir verklebte Faszien, schaffen Raum im Atem und laden neue Weite in deinen Oberkörper ein.

Ergänzend integrieren wir kräftigende Übungen für Bauch und Rücken, die deine Haltung nachhaltig verbessern und dich im Alltag aufrichten – körperlich wie innerlich. Ruhige Sequenzen wechseln sich mit bewusster Aktivierung ab und sorgen für ein ausgewogenes, nährendes Praxisgefühl.

Inspirationen und herzöffnende Affirmationen begleiten dich durch die Stunde. Ein offenes Herz wird im Yoga mit der Erfahrung von Liebe, Vertrauen und Mut verbunden – als sanftes Gegenmittel zu Ängsten. Das Herzchakra wird belebt, sodass seine Energie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene heilsam wirken kann.

✨ Geeignet für: alle Level🧘 Wirkung: herzöffnend, aufrichtend, lösend💫 Themen: Brustkorböffnung, gesunde Haltung, Vertrauen & innere Weite

Was du benötigst:
• Faszienball oder Tennisball
• Yogarolle oder Yogakissen

Über den Trainer/Lehrer

Meine Yogastunden sind intuitiv und keine gleicht der anderen. Ich schätze die Harmonie von Bewegung und Ruhe. In der Mitte finden wir Frieden und Freude, die aus dem Inneren kommt und nach Außen strahlt!