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Inhalt

Hier findest du durch sanfte, aber spürbare, Bewegung in tiefe Ruhe. Du legst für deine Tagewerk nötige Anspannung ab, kommst im Körper und in deinem sicheren Sein an.

Die Einheit macht den unteren Rücken geschmeidig und schmerzfrei. Sie beginnt im Stehen und arbeitet sich Schritt fpr schritt zu erdenden und beruhigenden Haltungen vor. Bis du am Schluss in einem erholsamen Shavasana liegst, welches du natürlich gerne noch ausdehnen kannst.

Zünde dir gerne eine Kerze an, mache dir sehr beruhigende Meditationsmusik dazu an und lege dir auch eine Decke für die Knie bereit.

RUHE. ANKOMMEN. SICHERHEIT IN DIR.

Alles Liebe und eine tief erholsame Praxis für dich!

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Deine Marie