Inhalt

15 minütige Audio-Anleitung zum Trainieren zu Hause - reines Audio, kein Bild/Video! Teil einer Kurztrainingsreihe, die für Teilnehmer der regelmäßigen Trainings zugeschnitten ist. Es werden Übungen wiederholt, die in den jeweiligen Trainingswochen zusammen trainiert wurden. FOKUS: - Bauchnabel mit "Mooshand" einsinken lassen und lang ziehen - Bauch als Brücke im Stütz

EQUIPMENT: Matte