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Inhalt

mit intensivem langen Halten in den Asanas führt Maheshwara dich meditativ durch die Grundreihe. Dabei lädt er dich ein, die Konzentration immer wieder ganz sanft auf verschiedene Körperbereiche zu lenken und dort innerlich ein Mantra erklingen zu lassen. Der Körper entspannt so in den Asanas zutiefst und der Geist wird immer ruhiger. Anfangsentspannung, Sonnengrüße mit Surya und Bija Mantras, Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Bogen, Drehsitz und Dreieck und eine lange Endentspannung führen Dich so ganz natürlich über 2 Runden Kapalabhati und Wechselatmung in die Meditation. Wunderbar um am Ende eines Tages noch einmal in die Stille einzutauchen, die du bist.

Über den Trainer/Lehrer

Maheshwara Mario Illgen ist Yoga Vidya Acharya, Meditationslehrer und langjähriger Ausbilder von Yogalehrern. Sein besonderes Interesse gilt der Meditation und dem Weg der Selbst-Erkenntnis (Vedanta). Er ist Diplom-Informatiker und Diplom-Wirtschaftsinformatiker und war lange im kaufmännischen Bereich und in der Wirtschaftsprüfung/Unternehmensberatung tätig. Bei Yoga Vidya leitete er das Zentrum in Frankfurt und das Seminarhaus im Westerwald. Mehrere intensive Studien-Aufenthalte in Indien. Seit Dezember 2013 ist er stellvertretender Leiter des Yoga Vidya Zentrums Speyer.