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Inhalt

Für Vinyasa-Yoga-Anfänger mit ein paar Vorkenntnissen. Yogis, die mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga vertraut sind, erlernen hier sanfte und dynamische Flows und forderndere Positionen. Du erlernst anatomisch korrekte Ausrichtungen, die Dir ein gutes Fundament für Dein Yoga geben. Yoga-Philosophie bindet den Geist mit in Deine Yoga-Praxis ein; Atemtechniken und Endentspannung runden jede Level 1-Stunde ab.

Erst Hitze - dann Flow! Wir starten diese Stunde mit einer Schüttel-Meditation. Nutz dazu bitte diesen Link für die begleitende Musik von Spotify (https://open.spotify.com/track/7xrNVvTcYHdWnP6W6W0kxr?si=_myyqO61QeKrl76Dq5eGyg). Nachdem wir uns durchgeschüttelt haben wärmen wir die Wirbelsäule und unseren Core auf. Drei variierte Sonnengrüße bringen Hitze in Deinen Körper; ein sanftes und ruhiges Stretching lässt diese Stunde ausklingen.

Der Ton hängt dem Bild hinterher...drum günstiger!