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Passive Dehnungen, die wie im Yin Yoga länger gehalten werden, haben wie jetzt Forschungen belegen, einen positiven Effekt auf unser Immunsystem. Dabei ist es wichtig, dass wir nicht bis an unsere äußerste Grenze gehen, sondern uns großzügig Raum in den Haltungen geben – damit wir noch Platz zum reinschmelzen haben. In dieser Praxis sprechen wir bewusst großflächige Bereiche im ganzen Körper an und nutzen unseren Atem, um unser Immun- und Nervensystem positiv zu stimulieren.

Studien haben gezeigt, dass es wirkungsvoller ist, regelmäßig eine kurze Praxis zu wiederholen (3-5x pro Woche), verglichen mit 1x die Woche für längere Zeit. Wiederhole deshalb diese On Demand Yin Klasse gerne mehrere Male die Woche!

Über den Trainer/Lehrer

Je mehr wir in unseren Körper und in den Moment reinspüren, umso mehr kommen wir auch bei uns an – und bei einer Yoga Praxis, die uns nicht nur kräftigt und beweglich hält, sondern unseren Alltag unterstützt und bereichert. Wir können Asanas nutzen, um eine Ausrichtung zu finden, die uns von innen heraus stärkt, nährt und eine tiefe Ruhe erfahren lässt. Stärke und Flexibilität sind auf der Yogamatte wie im Leben eng miteinander verbunden: Nur ein Gelenk, das von einer kräftigen Muskulatur umgeben ist, lässt die Flexibilität entstehen, die uns auch guttut. Und nur eine Kraft, die in sich flexibel und elastisch ist, lässt unsere Bewegungen fließend und scheinbar mühelos werden. Linda kam mit 4 Jahren in ihre erste Tanzschule und tanzte neben der Schule Ballett und Modern Dance, bevor sie mit Mitte 20 in ihrer ersten Yoga Klasse landete. Seitdem hat sie der Zauber, der für sie vom Yoga ausgeht, nicht mehr losgelassen.