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Inhalt

Diese Ashtanga Yoga Stunde beschäftigt sich mit der Öffnung und Weite Deines Brustkorbes. Du praktizierst die Sonnengrüße mit einigen herzöffnenden Varianten und wechselst dann in Vorbereitung auf die 2. Serie in die Anjaneasana Sequenz. Diese besteht aus Asanas, die an der Vorderseite des Körpers sowie an den Strukturen rund um Deine Hüfte arbeiten. Die sich anschließenden Rückbeugen der 2. Serie vertiefen Deine Praxis und führen sie zum Höhepunkt. Die Atmung spiellt eine entscheidende Rolle. Bitte stelle sicher, dass Du mit der 4-Raum-Atmung und Ujjayi Atmung vertraut bist. Hinweis: : Du solltest mit der Ashtanga Yoga Grundreihe vertraut sein. Nicht geeignet für Einsteiger!

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching